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1️⃣ Haré algo por mi marca todos los días
Aunque sea mínimo: diseño, investigación, proveedor, moodboard o contacto.
Regla: 1 tarea diaria ✔️
2️⃣ No me iré a dormir sin haber trabajado en mí
Cuerpo + mente + espíritu → entrenamiento, lectura o journaling.
Regla: mínimo 1 hábito de mejora por día ✔️
3️⃣ Comeré para crecer, no para sentirme lleno
Objetivo: superávit limpio + proteína suficiente para subir los 3 kg.
Regla: 3 comidas + 1 snack alto en proteína ✔️
4️⃣ Entrenaré con intención, no por ego
Registro mis pesos, repeticiones y progreso.
Regla: 4–5 entrenamientos/semana ✔️
5️⃣ Respetaré mis 15 días de No-Fap
Cero porno, cero recaídas. Sustituyo con hábitos productivos.
Regla: si hay urges → caminar, push-ups o journaling ✔️
6️⃣ Protegeré mis mañanas
Nada de redes antes de trabajar en mis metas.
Regla: primer bloque del día = deep work ✔️
7️⃣ No negociaré con la disciplina
Si dije que haré algo, lo hago aunque no tenga ganas.
Regla: cero excusas, sólo ejecución ✔️
8️⃣ Cuidaré mi entorno
Personas, contenidos y ambientes que suman a mi carácter.
Regla: si me drena → lo saco de mi vida ✔️
9️⃣ Seré brutalmente honesto conmigo mismo
Acepto errores, no me justifico, corrijo rápido.
Regla: auto-revisión diaria de 3 cosas a mejorar ✔️
🔟 Recordaré quién quiero ser, no quién fui
Cada decisión debe acercarme a mi identidad ideal.
Regla: “¿Esto me convierte en quien quiero ser?” ✔️
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Prioridades:
Emprendimiento
Gym
Familia
To do:
Problemas:
Beliefs
Faltar al gym es el unico habito que me aleja de mis objetivos.
Characteristics
Inquiebrantale, es dificil que falle
Habilities
Disciplina
La paja es el unico habito que me aleja de mi yo ideal
Coherencia plan-acción = paz mental.
Consistencia minimalista — menos cosas, más completadas.
Regular mi cuerpo → luego actuar
(respiración lenta + ejecución mínima).
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